Диски по материалам 1 Международного фестиваля Fitness4you - Pilates:
1. Музыкальное сопровождение "Comfort" (рассчитано на выполнение 34 упражнений оригинальной последовательности Pilates)
2. "Направленные ассиметричные рисунки" - Кэти Кори
Этот курс адресован позвоночным дисбалансам, функциональным и структурным и обучает способам оценки осевых смещений Центра. Сгибание, разгибание, наклоны в стороны и ротационные движения рассматриваются вместе с дыхательной работой для корректного приведения в баланс движений Центра. Этот урок поможет вам глубже понять динамику выстраивания и асимметрию для функционального переучивания Центра и позвоночных мышц.
3. "Трицепсы и ягодицы" - Майкл Кинг
Одной из современных задач является умение сделать Пилатес успешной техникой в фитнес-среде. Майкл продемонстрирует, как адаптировать и сделать успешными классы и программы, в то же время, поддерживая и сохраняя изначальные цели метода.
4. "Matwork – Foam Roller" - Малколм Мюрхэд
Используя инструмент, созданный физиотерапевтами мы просто приспосабливаем его к уже знакомым движениям, чтобы добавить нестабильность и осознанность в балансовой работе тела.
5. "Укрепление спины" - Майкл Кинг
6. "Matwork от новичка до среднего уровня подготовленности" - Малколм Мюрхэд
Одно из самых больших затруднений, как помочь новичкам безопасно и эффективно прогрессировать в сторону следующих уровней сложности Pilates Matwork. Идея Воркшопа состоит в структурировании класса, стиля преподавания и обзора некоторых наиболее подходящих упражнений, позволяющих прогрессировать или познакомиться с переходами, не забывая о безопасности и позволяя соизмерить ответственность клиента, при условии их корректной работы с новыми навыками и движениями.
7. "Matwork для новичков" - Нуала Кумбс
Мастерство преподавателя определяется тем, насколько успешно он способен доносить информацию новичкам, не перегружая их профессиональными деталями, но в то же время, образовывая их и позволяя получить удовольствие от занятия. Этот процесс требует не только колоссального терпения, но и богатого опыта и изобретательности, равно как и точных знаний предмета. Нуала предоставит возможность убедиться, что класс для новичков может быть интересен даже хорошо подготовленным инструкторам Пилатеса не только в качестве обмена опытом, но и получения удовольствия от участия в занятии.
8. "Core band - Находя центр" - Кэти Кори
Контроль, Центрирование, Концентрация, Точность, Плавность движений и Дыхание – эти принципы являются основой Пилатеса. В них сущность работы и секрет успеха и долговечности программы. Однако учитывая множество отличающихся программ Пилатеса и различных техник, как Вы можете быть уверены в правильности того что делаете? Этот курс создан для того, чтобы помочь вам найти Центр, выстроить тело и связать с каждым упражнением, извлекая максимальную пользу из каждого движения, произвести максимальный результат.
9. "Принципы Пилатеса - происхождение и история" - лекция Кэти Кори
Кэти Кори начала свое изучение техники Пилатеса в 1979 году. Как Директор-Публицист для Института Метода Пилатеса (Institute for the Pilates Method) она интервьюировала Мастеров-Учителей Пилатеса, которые учились и работали с Джозефом и Кларой Пилатес в их Нью-Йоркской студии. Эта лекция представляет историю работы посредством рассказов Мастеров и объясняет разнообразность и популярность метода Пилатеса сегодня.
10. "Техника Пилатес в борьбе с артритами: правила и программы" - Кэти Кори.
Национальная организация борьбы с артритами, США рекомендует упражнения Пилатеса для людей, страдающих артритами. Класс представит рекомендации, правила и противопоказания для адаптации упражнений, соответствующих потребностям всерастущей социальной группы, которая составляет 85% американцев старше 50 лет.
11. "Matwork – Pilates for men" . Пилатес для мужчин - Малколм Мюрхед
Одной из сложных задач является привести мужчин на занятие Пилатес и заставить их понять каким образом этот метод будет работать для них. В конце концов, Пилатес изначально создавал технику для мужского тела! Использование техники в качестве ключа, позволяющего задействовать мышцы, не затрагиваемые другими программами и выявить как сильные так и слабые стороны тренированных мужчин. Таким образом, они смогут видеть конкретные цели для здоровья и укрепления всего тела в целом.
12. "Matwork – Mini Ball". Мини мяч - Малколм Мюрхед
С использованием маленького мяча, который не является традиционным видом оборудования, у нас будет возможность частично имитировать традиционную программу с использованием Spine Corrector, но на нестабильной поверхности. Мы будем использовать мяч с целью помочь осознать «плохие привычки» в знакомых движениях.
13. "Matwork – advanced movements – how to safely prepare and introduce to group class". Matwork – высокий уровень сложности – как безопасно подготовить и представить групповое занятие - Малколм Мюрхед
Некорректно представленное или неправильно адресованное сложное движение может легко переместиться в сторону степени вызова, становящегося причиной возникновения перенапряжения или травм с потерей технических и балансовых преимуществ, присущих оригинальной версии Пилатеса. Очень легко жульничать и достигать только части потенциального эффекта от упражнения. Этот класс поможет вам выяснить какие движения говорят о том, что человек уже готов попробовать выполнить, что то более сложное безопасно и даст альтернативные варианты мягкого изучения движений. Мы также сфокусируем внимание на преподавательских навыках, которые помогут вам управлять группой в движении.
14. CORE Band Хореография - Кэти Кори
Новый способ украсить упражнения Matwork и прогрессировать от базы к высшему уровню сложности. Упражнения, развивающие силу Центра представлены для повышения сбалансированности рисунка движений. Традиционные части объединены с инновационными упражнениями и адаптированы ко всем уровням фитнеса. Промежутки и модификации каждой последовательности представлены с целью наиболее полного понимания движения и обучают каждому уровню упражнения.
Диски Майкла Кинга (англ., без перевода):
1. "Спирали" №1- DVD - Майкл Кинг
2. Музыкальное сопровождение к классу "Спирали" №1
3. Музыка для Пилатеса "Rain in Hong Kong"
4. Музыка для Пилатеса "Highlands"
5. "Спирали" №3- DVD - Майкл Кинг
6. Музыкальное сопровождение к классу "Спирали" №3.
По вопросам приобретения:
+38 050 239-83-09
info@fitness4you.com.ua
