Детский фитнес
Это сочетание слов известно каждому. Но что именно это обозначает? Давайте попробуем разобраться.
Слово «фитнес» существует без перевода во всех языках мира или почти во всех. А происходит оно от английского глагола «to be fit» (быть в форме). Главное не путать фитнес с физкультурой, а тем более спортом. Понятие «фитнес» намного обширнее. Фитнес — это образ жизни. Это множество видов физической активности, рациональное здоровое питание, современные методы тестирования организма и контроля результатов занятий. Цель фитнеса в сохранении и укреплении здоровья, стремлении достичь внутренней гармонии в сочетании с внешней красотой тела.
Так что же такое «детский фитнес»? И почему этому понятию всегда отводится особая роль? Все мы родом из детства и ни для кого ни секрет, что все наше будущее в детях. И все родители хотят, чтоб их дети росли умными и красивыми, были здоровы. Детство – лучшее время для того, чтоб формировать хорошие привычки. Так может, стоит посадить трехлетнего малыша на строгую диету, которой придерживается его мама? Или возможно необходимо заставить своего 13 летнего сына каждый день приседать со штангой, чтоб укрепить мышцы ног? Почему для наших детей не подходит то, что дает отличные результаты для взрослых? Да потому, что как бы ни был ребёнок внешне похож на взрослого человека по форме, строению своего тела и отдельных его органов, он ещё значительно отличается по многим признакам. Ребёнок вовсе не является взрослым в миниатюре, и чем моложе растущий и развивающийся организм, тем значительнее его отличия от организма взрослого.
Детский фитнес – это система воспитания детей, которая ставит перед собой цели:
· привить любовь к здоровому образу жизни
· сохранить и укрепить здоровье ребенка
· способствовать гармоничному развитию ребенка
Распространено ошибочное мнение, что детский фитнес — это система упражнений для детей, которую запросто можно и дома делать. Это не совсем верно. Тренировки должны проходить под руководством инструкторов, прошедших специальную подготовку. А все программы детского фитнеса должны обязательно быть составлены с учетом анатомо-физиологических и психологических особенностей каждой возрастной категории детей, а также в соответствии с сенситивными периодами развития различных качеств ребенка. При этом фитнес — не является спортом, т.к. не предусматривает изнурительные профессиональные занятия, которые устремлены на достижения наилучших результатов.
Детский фитнес – это, прежде всего, весело и интересно! Ведь ни один ребенок в мире не захочет ходить на занятия, (какими бы они не были полезными) на которых ему будет скучно. Детский фитнес это очень интересная игра. Ведь именно в игровой форме проходят все без исключения занятия для малышей от 1.5 до 6 лет. Занятия детским фитнесом проводятся под специально подобранную детскую музыку с использованием высококачественного, яркого, красочного детского спортивно-игрового оборудования.
С какого возраста лучше всего начинать занятия? Уже с 1.5 месяцев (как только заживет пупочная ранка) грудничков можно приводить, а точнее, приносить на плавание. Непросвещенные родители сторонятся бассейнов, и их можно понять. Но умение плавать — врожденная способность малыша, ведь 9 месяцев он находится в жидкой среде. Если в ранний период развития этот рефлекс не поддерживать, то очень скоро новорожденный разучится плавать. Обучение плаванию с младенчества благоприятствует скорейшему физическому и психомоторному развитию ребенка. Еще для новорожденных подойдет беби йога, динамическая гимнастика и массаж.
В фитнес центрах как правило вам предложат занятия с детьми от полутора и до пятнадцати лет по следующим категориям:
- 1.5 – 3 года
Малышам от полутора до трех лет просто необходимо присутствие на занятиях мамы.
· - 3 -6 лет
· - 7 – 11 лет
· - 12 – 15 лет
Автор:Татьяна Приходько
