Композиция (состав) тела
Состав тела характеризует конституцию тела, которую можно представить в виде двухкомпонентной модели: чистая масса тела и жир тела. Чистая масса тела включает мышцы, кости, нервные ткани, кожу, кровь и внутренние органы. Эти ткани характеризуются высоким метаболизмом и осуществляют непосредственный вклад в производство энергии во время двигательной активности. Жир тела, или жировая ткань, представляют собой компонент, главная задача которого – накопление энергии для последующего использования. Жир тела также классифицируется на жизненно необходимый и аккумулированный (накопленный). Жизненно необходимый жир – это количество жира, требуемого для поддержания жизни и репродуктивной функции. Аккумулированный жир содержится в жировых отложениях (подкожный жир) и в глубине тела (внутренний жир). Чрезмерное содержание аккумулированного жира ассоциируется с понятиями чрезмерного веса или ожирения. [Учебник инструктора групповых фитнес-занятий. – М.: Коммерческие технологии, 2001. – стр.316]
Все вышеперечисленные направления в сочетании с рациональным и сбалансированным питанием оказывают положительное влияние на состав тела, улучшая чистую массу тела и снижая жировую ткань.
Автор: Игорь Обуховский
