Одним прекрасным днем Вы оказались на пороге фитнес-клуба. Куда ни глянь – глаза разбегаются: слева – велотренажеры, справа – беговые дорожки, за углом - сауна и джакузи. В предвкушении насыщенной тренировки, не раздумывайте долго, к какому тренажеру приступить в первую очередь, загляните сначала... к врачу. К фитнес-врачу.
Предварительный медицинский осмотр – это самая эффективная мера предосторожности при занятиях спортом. Для спортсменов-любителей, а так же для людей, которые всерьез решили заняться своим здоровьем и физической подготовкой, спортивные занятия должны начинаться строго с медицинского осмотра, а так же, непременно, с фитнес-тестирования. Оценка состояния здоровья позволяет обнаружить показатели, которые могут привести к травматизму, а также вовремя, по возможности, их устранить. Кроме того, фитнес-врач должен наблюдать за Вашими успехами регулярно и при надобности корректировать некоторые аспекты тренировок и персонального режима.
Основные обязанности фитнес-врача:
• оценка общего состояние здоровья;
• диагностика отклонений, которые могут стать причиной травмы;
• обнаружение патологий, которые могут препятствовать занятиям определенными видами спорта;
• оценка физической формы, тренированности организма для выбранного вида спортивных занятий;
• рекомендации по составлению программы тренировок.
В ходе фитнес-тестирования врач должен выяснить Ваши конкретные задачи и цели посещения занятий, подобрать ту программу тренировок, которая позволит в кратчайшие сроки и с максимальной пользой достичь запланированного.
Также после тестирования Вы узнаете свои «идеальные» достижимые параметры, получите грамотные рекомендации по питанию, оцените свою физическую форму и состояние сердечно-сосудистой системы, определите характеристики пульса, позволяющие контролировать безопасность и эффективность как клубных, так и индивидуальных занятий.
Для определенных групп тренирующихся осмотр фитнес-врача имеет гораздо более существенное значение:
- беременные;
- возрастная категория после сорока лет;
- при наличии патологического лишнего веса, высокого уровня холестерина;
- курящие;
- при наличии в прошлом серьезных травм.
Фитнес-врачу следует знать обо всех травмах, патологиях, возможных реакциях на нагрузку, перед тем, как он позволит начинать тренировку. Возможно, некоторые проблемы не позволяют приступать к тренировкам сразу, а должны быть непременно исправлены.
Фитнес-врач должен быть обязательной единицей в штате любого клуба, и его услугами, знаниями и профессиональным опытом не следует пренебрегать никому.
Будьте здоровы!
Подготовила: Анастасия Зенкова
Статьи для фитнес-врача:
Функциональные исследования в фитнесе
Алгоритм работы фитнес-врача
