Интенсив, работа с пропсами: роллы, кольцо и резина, мячи

Подробнее, 26 апреля:

Жесткий ролл (Foam Roller) - это недорогое и практичное оборудование для программы Pilates.

Во время Семинара вы научитесь помогать вашим клиентам повышать осознанность тела наряду

с увеличением нагрузки в упражнениях Pilates, там где это необходимо.

Foam Roller позволяет широкое разнообразие модификаций в программе Pilates, что будет мотивировать вас, и ваших клиентов, поддерживая интерес к выполнению знакомых упражнений.

Мягкий ролл - авторская разработка Майкла Кинга. Для многих занимающихся является необходимой подготовка позвоночника к нагрузке, которую мы предлагаем с помощью упражнений Пилатеса.

С помощью этой новой подготавливающей к Пилатесу техники, мы продемонстрируем, как используя дыхание и стретчинг, Вы можете успешно мобилизировать позвоночник.

Также мягкий ролл может применяться, как в персональной работе, так и на групповых занятиях в качестве завершающей части урока.

Краткая программа обучающей программы:

- предназначение твердого и мягкого роллов

- изучение упражнений

- использование вышеперечисленного оборудования в персональном тренинге

27 апреля:

Резина и изотоническое кольцо:

Данная программа позволит научиться использованию изотонического кольца и резины  в работе с персональными клиентами и на групповых классах,

обеспечивая разнообразие, нагрузку и улучшение качества движения.

Использование резины на занятиях Пилатесом добавляет сопротивление в движении, а также помогает клиентам,

которые не имеют достаточной стабильности выполнять упражнения безопасно и качественно.

Это поможет им лучше уловить механику движения, что в связи с нестабильностью вызывает сложности выполнения без резины.

Данная программа позволит исследовать упражнения Пилатеса, применяя  два вида малого оборудования различными способами,

что разнообразит Ваши групповые и персональные занятия. Особенно полезным является использование резины,

когда нет доступа к студийному оборудованию, поскольку резина – простой способ привнести концепцию работы на Реформере и Кадиллаке в программу Matwork.

 С этим инструментом вы будете работать над созданием новых уровней и альтернатив вашей существующей программы,

 одновременно наполняя ее новым набором упражнений из репертуара работы на большом оборудовании.

В программе:

- особенности оборудования "Резина" и "Изотоническое кольцо"

- изучение упражнений

- адаптация упражнений Пилатеса к индивидуальным потребностям клиентов с помощью изотонического кольца и резины

- мастер-класс

28 апреля:

Mini ball – очень удобный и многофункциональный инструмент, с помощью которого можно не только значительно разнообразить классический репертуар,

но также сделать освоение упражнений и прогрессию на следующие уровни сложности техники Пилатеса более эффективной и быстрой.

Малый мяч настолько органичный инструмент, что его использование иногда кажется просто естественной частью оригинального упражнения,

или же он воспринимается неотъемлемой частью студийного оборудования Пилатеса. Знание приемов использования малого мяча делает занятие приятным и эффективным для клиентов.

 Для инструктора  это оборудование является просто незаменимым ассистентом в работе.

Краткая программа курса:

- особенности оборудования "Большой и малый мячи"

- изучение упражнений

- адаптация упражнений Пилатеса к индивидуальным потребностям клиентов с помощью большого и маленького мячей

- мастер-класс

Большой мяч (стабилизирующий или швейцарский) был частью фитнесс программ многие годы. В системе Пилатеса мы используем большой мяч для увеличения назрузки, а также для развития осознанного владения телом. На курсе будет рассмотрен репертуар Пилатеса с адаптациями, использующими большой мяч как для персонального тренинга, так и для групповых занятий.